篮球教学:在家也能做的篮球训练!几个行动让你拥有极致球感-澳门威斯尼斯人游戏

 体验式活动     |      2021-09-04 00:02
本文摘要:在家里就练不了球了?不不不,对于热爱篮球的人而言,他们总能找到练球的方法,今天七步上篮就给大家带来几个在家练球的行动,空间要求极小,只有你有时间,就能让你轻松拥有极致球感!每个行动训练3-5分钟最少,累了就休息,休息完了就继续,坚持就是胜利!一、低手上抛拉球:像低手上篮一般,用手将球“划”出弧度,然后手指拨动球往上抛,可以磨炼我们上篮的手感。二、低手左右抛球:与上抛球类似,这次用手指把球拨向左右,形成一个抛物线,然厥后回交替抛球。

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在家里就练不了球了?不不不,对于热爱篮球的人而言,他们总能找到练球的方法,今天七步上篮就给大家带来几个在家练球的行动,空间要求极小,只有你有时间,就能让你轻松拥有极致球感!每个行动训练3-5分钟最少,累了就休息,休息完了就继续,坚持就是胜利!一、低手上抛拉球:像低手上篮一般,用手将球“划”出弧度,然后手指拨动球往上抛,可以磨炼我们上篮的手感。二、低手左右抛球:与上抛球类似,这次用手指把球拨向左右,形成一个抛物线,然厥后回交替抛球。三、胯下前后接球:屈膝半蹲,双脚打开比肩稍宽,将球放于两腿中间,然后放手前厥后回接球。四、手指拨球:把球举到眼前,不停上下往返拨动篮球,这里用的是手指,掌心注意不要遇到球,速度越快越好。

五、胯下前后抛球:注意,这里与胯下接球差别,胯下接球只是往返用手接球,而胯下抛球是接到球后再把球拨向前面或者后面,让球往返交插。六、胯下绕球:身体半蹲,双脚张开比肩稍宽,像做胯下插花一般,不停把球在胯下八字往返绕,速度越快越好,有助于我们胯下运球的球感磨炼。

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七、高抬腿绕球:做高抬腿行动,同时不停将球往返在腿间交插,行动有点难,一开始会丢球很正常,但练多频频就会熟悉了,加油。八、双手崎岖运球:一个磨炼球感的好行动,难度对于新手来说很高了,一只手要求低运球,不停用手指拍球,一只手要求高运球,一直鼎力大举拍球,这个训练对于提高球感很有资助。想学到更多篮球技巧?来微信民众号:七步上篮,这里有大量篮球教学视频哦,纯干货保管用!。


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